/es/tags/self-care/Recent content in Self-Care on Guía de Clínicas Médicas, Salud y Servicios de Belleza LocalesHugo -- gohugo.ioesJohsei Clinic GuideFri, 22 May 2026 17:15:00 +0900/es/healthcare-life/measures-self-care-poor-physical-condition-weather-sickness/Fri, 22 May 2026 17:15:00 +0900/es/healthcare-life/measures-self-care-poor-physical-condition-weather-sickness/<img src="/img/thumbnail/measures-self-care-poor-physical-condition-weather-sickness-es.png" alt="Featured image of post Autocuidado para el malestar físico por cambio climático (weather sickness)" /><p>El weather sickness (malestar por cambios climáticos) afecta a muchas personas sensibles a los cambios de presión barométrica y temperatura. El autocuidado adecuado puede aliviar los síntomas.</p> <h2 id="qué-es-el-weather-sickness">¿Qué es el weather sickness? </h2><p>Es un conjunto de síntomas causados por cambios climáticos: dolores de cabeza, fatiga, mareos, dolor articular y cambios de humor. Las personas con sistemas nerviosos sensibles son más propensas.</p> <h2 id="estrategias-de-prevención">Estrategias de prevención </h2><p>Monitorea los pronósticos del tiempo. Mantén un ritmo de vida regular. Evita cambios bruscos de temperatura. Mantén tu hogar a temperatura estable.</p>/es/beauty-salon/correct-exfoliation-self-care-and-pore-treatment/Wed, 15 Apr 2026 15:50:00 +0900/es/beauty-salon/correct-exfoliation-self-care-and-pore-treatment/<img src="/img/thumbnail/correct-exfoliation-self-care-and-pore-treatment-es.png" alt="Featured image of post Exfoliación correcta y tratamiento de poros en el cuidado personal" /><p>La exfoliación regular mantiene la piel suave y los poros limpios. Sin embargo, la exfoliación excesiva o incorrecta puede dañar la barrera cutánea.</p> <h2 id="tipos-de-exfoliación">Tipos de exfoliación </h2><p>Exfoliación física: scrubs, cepillos, esponjas — eliminan mecánicamente las células muertas. Exfoliación química: AHA, BHA, PHA — disuelven los enlaces entre las células muertas. La exfoliación química es generalmente más suave y uniforme.</p> <h2 id="ácidos-exfoliantes">Ácidos exfoliantes </h2><p>AHA (ácido glicólico, láctico): exfoliación superficial, mejora textura y luminosidad. BHA (ácido salicílico): penetra los poros, ideal para piel grasa y con tendencia al acné. PHA (gluconolactona): exfoliación suave, adecuada para piel sensible.</p>