https://johsei-hp.jp/ja/tags/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E5%AF%BE%E7%AD%96/Recent content in ストレス対策 on 城西ライフ＆クリニックガイドHugo -- gohugo.ioja城西ライフ＆クリニックガイドSat, 16 May 2026 16:50:00 +0900https://johsei-hp.jp/ja/healthcare-life/basics-of-mindfulness-breathing-techniques-to-resist-stress/Sat, 16 May 2026 16:50:00 +0900https://johsei-hp.jp/ja/healthcare-life/basics-of-mindfulness-breathing-techniques-to-resist-stress/<img src="https://johsei-hp.jp/img/thumbnail/basics-of-mindfulness-breathing-techniques-to-resist-stress.png" alt="Featured image of post ストレスに負けないマインドフルネス・呼吸法の基本" /><p>日々の不安やマルチタスクによる脳の疲労を和らげるアプローチとして注目される「マインドフルネス」。今この瞬間に集中する瞑想や、自律神経をリラックスへと導く正しい腹式呼吸法のステップを初心者向けに解説します。</p>