換季時預防掉髮及頭皮護理

隨季節變化而增加的「掉髮」機制

「最近洗頭、刷牙後感覺頭髮掉得比較多……」很多人都在擔心換季期間發量減少，尤其是初秋時節。事實上，人類的頭髮並不像動物那樣有明顯的“蛻皮期”，但由於夏季的傷害和環境的變化，據說秋季是一年中最容易出現脫髮的時期。

主要原因是夏季頭皮受到強烈的紫外線傷害，空調造成的干燥，皮脂和汗水過多導致毛孔堵塞。隨著這種損傷的累積，頭皮環境會惡化，髮根生長健康頭髮的能力也會減弱。另外，換季時氣溫突變、植物神經系統失調也會導致頭皮血液循環不良，加速掉髮。

為了防止掉髮，長出緊緻有彈性的美麗頭髮，照顧好頭皮是頭髮的基礎。

1.使用正確的洗髮精重置頭皮 日常洗頭的目的不僅是為了去除頭髮上的污垢，更是為了「去除頭皮上的污垢」。將水溫設定為攝氏38度左右的溫水，並在使用洗髮精前徹底預洗（僅用熱水清洗）。將洗髮精在手掌上打出泡沫，然後用指腹輕輕按摩頭皮。嚴禁用指甲刮擦或摩擦。

2.頭皮保濕活血按摩 就像洗臉後塗抹乳液一樣，洗完頭髮後也需要滋潤頭皮。毛巾擦乾後，塗抹頭皮乳液或生髮劑（頭皮精華），以防止乾燥。用雙手指腹按摩整個頭皮，同時讓成分滲透，促進血液循環，使充足的養分更容易到達髮根。

3.有助於頭髮生長的生活習慣 均衡飲食，包括頭髮的主要成分蛋白質（角蛋白）、有助於合成蛋白質的鋅和 B 群維生素。另外，促進頭髮生長的「生長激素」在睡眠時分泌量最高，因此充足的優質睡眠也是最好的護髮。從外部護理頭皮並從內部護理生活方式，度過脫髮季節。