防紫外線光靠「夏天」和「晴天」是不夠的！

您是否認為只有在盛夏陽光強烈或外出休閒時才需要塗抹防曬乳？如果是這樣，您的皮膚可能會持續受到紫外線 (UV) 的威脅。紫外線不僅會導致老年斑、雀斑，還會破壞皮膚深處真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白，是造成皺紋、皮膚下垂等「光老化」的最大因素。據說大約80%的皮膚老化是由於光老化造成的。

紫外線主要有兩種：UV-A波和UV-B波。 UV-B 波會導致皮膚表面發炎並導致曬傷。另一方面，UV-A射線穿過雲層和窗玻璃，到達皮膚深處，逐漸加速光老化。從早春開始，UV-A波迅速增加，即使是陰天也持續下雨，因此保護美麗肌膚的黃金法則是「無論什麼季節，每天都在室內」採取防紫外線措施。

關於如何選擇和塗抹正確防曬霜的提示

我們將介紹如何使用防曬霜來有效預防紫外線。

1.根據場景選擇SPF/PA值 數字越高不一定代表越好。數字越高，對皮膚的負擔就越大。

• SPF（防止UV-B波指數）： SPF 20至30足以滿足日常生活和小型購物。選擇 SPF 30-50 進行戶外輕度運動，選擇 SPF 50+ 進行海灘或山區休閒活動。
• **PA（UV-A防護指數）：**日常生活中建議使用“PA++”，戶外活動較多時建議使用“PA+++~++++”。

2.最重要的是均勻塗抹指定的量 防曬霜效果不佳的最大原因是塗抹太少。如果要塗抹全臉，霜狀的約為兩顆珍珠大小，液體狀的約為兩枚1日元硬幣大小。首先取適量塗抹於額頭、鼻子、臉頰、下巴，由臉部中央向外輕輕塗抹。此外，透過再次塗抹相同的量，可以防止塗層不均勻並形成可靠的保護膜。

3.每 2 至 3 小時「經常重新塗抹」 即使早上徹底塗抹，隨著時間的推移，由於汗水、皮脂和麵膜的摩擦，防曬霜也會消失。每 2-3 小時重新塗抹一次對於保持紫外線防護至關重要。重新塗抹化妝品時，您可以使用噴霧或粉狀防曬霜輕鬆恢復紫外線防護。