夏季带来全年最强的紫外线，头发和皮肤一样需要保护。与皮肤不同，头发一旦受损无法自我修复。本指南涵盖保护头发免受夏季严酷环境伤害的所有知识。

紫外线如何损伤头发和头皮

头发由角蛋白构成。紫外线照射剥蚀毛鳞片、使蛋白质变性，导致干燥、毛躁和染发褪色。与面部皮肤相连的头皮也会受损——紫外线加速头皮老化，可能导致头发稀疏。使用紫外线防护发雾或免洗护理品，并搭配帽子或遮阳伞。选择透气帽子材料以防止热量积聚和头皮出汗。

选择合适的洗发水和护发素

换用夏季专用护发产品效果显著。强力清洁剂会剥离必需油脂，加剧干燥和损伤。选择氨基酸基或温和表面活性剂洗发水，用指腹轻轻清洗。选择富含保湿成分的护发素，重点涂抹发梢。每周使用一至两次深层发膜或强效修复护理，补充受损角蛋白，恢复光泽。

造型时的热保护

夏季头发已暴露于紫外线——不要再增加造型工具的热损伤。毛巾擦干后在吹风前涂抹热保护油或乳。先彻底毛巾擦干，然后用中温从发根吹向发梢。使用热夹板或卷发棒时，务必先涂抹热保护喷雾。夏季将温度设置降低10至20度。

泳池和海滩护发

氯和盐水极具破坏性。入水前用自来水或喷雾打湿头发，减少化学物质和盐的吸收。戴泳帽前涂抹一层护发油以最大程度保护。游泳后立即冲洗，尽快洗发。

总结

夏季护发基于三大支柱：紫外线防护、温和清洁与适当修复、造型时的热管理。将这些简单步骤加入日常护理，即使在夏季结束后也能保持头发健康美丽。