气压和温度的变化可引发头痛、头晕和疲劳，有时称为"天气病"。这发生在气压下降过度刺激内耳时。

缓解压力的耳朵按摩

轻捏双耳顶部，向上、向下、向外轻轻拉伸。缓慢打圈揉动以增加局部循环，帮助稳定头晕。

天气敏感的预防措施

查看气压预报，在气压下降前一天开始耳朵按摩或拉伸。保持一致的睡眠时间表和日常程序有助于稳定自律神经系统，减少对天气变化的敏感度。

天气相关头痛的穴位按压

用力按压合谷穴（拇指和食指之间）数秒。对于头晕和紧张，按压头骨底部的风池穴。这些自我按摩技巧可以在不用药物的情况下缓解症状。

总结

天气病引起真实不适，但积极的自我护理使其可控。结合耳朵按摩、穴位按压和规律程序，在季节变化和暴风雨期间最小化症状。