换季时预防脱发及头皮护理

随季节变化而增加的“脱发”机制

“最近洗头、刷牙后感觉头发掉得比较多……”很多人都在担心换季期间发量减少，尤其是初秋时节。事实上，人类的头发并不像动物那样有明显的“蜕皮期”，但由于夏季的伤害和环境的变化，据说秋季是一年中最容易出现脱发的时期。

主要原因是夏季头皮受到强烈的紫外线伤害，空调造成的干燥，皮脂和汗液过多导致毛孔堵塞。随着这种损害的累积，头皮环境会恶化，发根生长健康头发的能力也会减弱。另外，换季时气温突变、植物神经系统紊乱也会导致头皮血液循环不良，从而加速脱发。

为了防止脱发，长出紧致有弹性的美丽头发，护理好头皮是头发的基础。

1.使用正确的洗发水重置头皮 日常洗头的目的不仅是为了去除头发上的污垢，更是为了“去除头皮上的污垢”。将水温设置为38摄氏度左右的温水，并在使用洗发水之前彻底预洗（仅用热水清洗）。将洗发水在手掌上打出泡沫，然后用指腹轻轻按摩头皮。严禁用指甲刮擦或摩擦。

2.头皮保湿活血按摩 就像洗脸后涂抹乳液一样，洗完头发后也需要滋润头皮。毛巾擦干后，涂抹头皮乳液或生发剂（头皮精华），防止干燥。用双手指腹按摩整个头皮，同时让成分渗透，促进血液循环，使充足的养分更容易到达发根。

3.有助于头发生长的生活习惯 均衡饮食，包括头发的主要成分蛋白质（角蛋白）、有助于合成蛋白质的锌和 B 族维生素。另外，促进头发生长的“生长激素”在睡眠时分泌量最高，因此充足的优质睡眠也是最好的护发。从外部护理头皮并从内部护理生活方式，度过脱发季节。