防紫外线光靠“夏天”和“晴天”是不够的！

您是否认为只有在盛夏阳光强烈或外出休闲时才需要涂抹防晒霜？如果是这样，您的皮肤可能会持续受到紫外线 (UV) 的威胁。紫外线不仅会导致老年斑、雀斑，还会破坏皮肤深处真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白，是造成皱纹、皮肤下垂等“光老化”的最大因素。据说大约80%的皮肤老化是由于光老化造成的。

紫外线主要有两种：UV-A波和UV-B波。 UV-B 波会导致皮肤表面发炎并导致晒伤。另一方面，UV-A射线穿过云层和窗玻璃，到达皮肤深处，逐渐加速光老化。从早春开始，UV-A波迅速增加，即使阴天也持续下雨，因此保护美丽肌肤的黄金法则是“无论什么季节，每天都在室内”采取防紫外线措施。

关于如何选择和涂抹正确防晒霜的提示

我们将介绍如何使用防晒霜来有效预防紫外线。

1.根据场景选择SPF/PA值 数字越高并不一定意味着越好。数字越高，对皮肤的负担就越大。

• SPF（防止UV-B波指数）： SPF 20至30足以满足日常生活和小型购物。选择 SPF 30-50 进行户外轻度运动，选择 SPF 50+ 进行海滩或山区休闲活动。
• **PA（UV-A防护指数）：**日常生活中建议使用“PA++”，户外活动较多时建议使用“PA+++~++++”。

2.最重要的是均匀涂抹指定的量 防晒霜效果不佳的最大原因是涂抹太少。如果要涂抹全脸，霜状的约为两颗珍珠大小，液体状的约为两枚1日元硬币大小。首先取适量涂抹于额头、鼻子、脸颊、下巴，由脸部中央向外轻轻涂抹。此外，通过再次涂抹相同的量，可以防止涂层不均匀并形成可靠的保护膜。

3.每 2 至 3 小时“频繁重新涂抹” 即使早上彻底涂抹，随着时间的推移，由于汗水、皮脂和面膜的摩擦，防晒霜也会消失。每 2-3 小时重新涂抹一次对于保持紫外线防护至关重要。重新涂抹化妆品时，您可以使用喷雾或粉状防晒霜轻松恢复紫外线防护。